La música y el deporte

Los amigos de Deezer contactaron conmigo para proponerme un tema interesante para realizar un post: la importancia de la música a la hora de realizar deporte y para llevar una vida saludable. He de reconocer que yo soy de esas personas que está escuchando música todo el día y creo que a la hora de hacer deporte es esencial.

My friends from Deezer contacted me to propose an interesting theme for a post: the importance of music while exercising and to carry a healthy life. I have to recognize that I am one of those people who are listening to music the whole day and I think it is essential when you are exercising.

Deezer

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En la infografía que encontráis sobre estas líneas podéis apreciar que diversos expertos recomiendan la música a la hora de hacer deporte y llevar un estilo de vida saludable. Ya sabéis que el deporte no es solo la forma de conseguir el tan ansiado cuerpo 10 que queremos para verano, tenemos que comer de manera saludable, aunque hay que reconocer que de vez en cuando un capricho no hace daño a nadie. La música para cualquiera de estas actividades es perfecta, ya que nos puede motivar en el caso del deporte, y animar y relajar, si hablamos de cocinar algo saludable.

In the computer graphics, above these lines, you can see the opinion of some experts that recommend the music when you exercise and when you have a healthy lifestyle. You know that if you want to have the perfect body, exercising is not the only way, you have to eat healthy, and every once in a while help yourself with a treat. Music is perfect for every activity, and can motivate us if we talk about sport, or cheering and relaxing us if we want to cook something healthy. 

Tumblr

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Y por último, os quiero dejar un un regalito. He preparado una playlist en Deezer con canciones perfectas para un día de rutina en el gimnasio. La podéis encontrar en el enlace que os he facilitado, eso sí, os voy a explicar un poco la rutina que realizo con estas canciones.

Last but not least I want to give you a present. I have prepared a Deezer playlist with perfect songs for a gym workout routine. You can find it here. Now, I’m going to explain to you which routine I follow with these songs.

– 20 minutos de bicicleta estática / 20 minutes of stationary bycicle

– 30 minutos de ejercicios de pesas, abdominales y glúteos / 30 minutes of dumbbell exercises, crunches and glute exercises

– 40 minutos de elípitica / 40 minutes of cross-trainer 

– 10 minutos de estiramientos / 10 minutes of stretching

¿Cuáles son vuestras canciones ideales para hacer ejercicio?  /  Which are your favorite songs when you exercise? 

 

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